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筋肉について今、中３でサッカー部（引退済）だったのですが、自分は、体がどちらかというと小柄で、フィジカルも弱いです。やはり一番の悩みは、腕や手首、脚がとても細いことです。学校でも、いろんな人に「腕細い」とか「血管めっちゃ浮き出てるね」とか言われて、かなり悩んでます。最近は、高校の部活に備え、少しでも腕や脚を太くしようと思って、SAVASの「プロテイン（グレープフルーツ味）」を時々飲んで、腕立てや、腹筋、背筋などをしているのですが、特に腕や脚を太くする効率のいいトレーニングはないでしょうか？？日々の生活に必要なものなど、教えてください。
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こんな
料理レシピって
イイよね(笑顔)
ランちゃんの
ハッピー料理レシピ！
面接官の本音
こんな人は、
ホントに・・・
現役面接官の私が
●●術を、教えたる！
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