ヘルスケア 健康管理と健康美容

ストレスがその人の許容範囲を超えると、心や体にサインが現れます。

ストレスで病気にならないためには、そのサイン見逃さないことが大切です。

●精神面の変化

情緒が不安定になり、イライラして不機嫌ななったり、気分が暗く落ち込んだりします。

気力や集中力も低下し、仕事や家事もはかどらんくなります。

ひどい場合は、強い不安感に襲われ、いても立ってもいられないような気分に陥ることもあります。

人によっては、妄想や幻覚、せん妄（意識がこん混濁して、落ち着きがなくなり、錯覚や幻視などを伴う状態）などの精神症状が現れることもあります。

●身体面の変化

ストレスが過剰になると、自律神経系の働きが乱れます。そのため、主に自律神経失調症と呼ばれる症状が現れるようになります。

具体的には、体がだるく、疲れやすくなります。また、頭痛、動悸、めまい、胸の痛み、呼吸困難、肩こりなどのほか、食欲不振、胸やけ、吐き気、腹部膨満感、便秘、下痢などの胃腸症状が起こることがあります。